Miután búcsút mondtunk a fagyos téli aurának és a sapkáknak, mindannyian nagyon várjuk már a tavaszt. Sajnos a kezdet általában nehéz. Állandó álmosság, irritáció vagy fáradtság, valamint szezonális hajhullás, ami nem kevés gonddal jár. A maroknyi kihullott haj a fésűben, vagy a zuhanyzóban ijesztőnek tűnhet, de szerencsére vannak módok a probléma kezelésére. Attól a pillanattól kell odafigyelni, hogy észreveszed a hajhullást, mert fokozott ápolást igényel a hajad. De hogyan? Olvasd el a posztot és megtudod.
Mi az a tavaszi fáradtság?
A tavaszi fáradtságot tavaszi letargiának is nevezik. Ez a testünkben zajló változások miatt van, ezért érezzük magunkat fáradtabbnak. A tél után felébredünk, az anyagcserénk változik, a testnek több vitaminra van szüksége, és több energiát is fogyaszt. Így ha nem kap a szervezeted elég vitamint és tápanyagot (más szavakkal: a „téli szakaszban” maradsz), akkor álmossá és kimerültté válsz.
Télen gyakran hiányunk van vitaminokból, napfényből és mozgásból, így a tavasz elérkezése egy kissé kellemetlen sokként érhet minket. A leggyakoribb változások az alábbiakkal kapcsolatosak:
- testi fáradtság (kívülről is látható: lágy arcbőr, köröm törés, hajhullás)
- álmosság
- rendszeres fejfájás és fájó izmok
- lassabb reflexek
- koncentrációs problémák és álmatlanság
- irritáció és stressz
- fájdalmas görcsök (magnéziumhiány)
- hirtelen fáradtság érzés (vashiány)
Miért hullik jobban a haj tavasszal?
A haj minden egyes változásra reagál – függetlenül attól, hogy új samponról van-e szó, vagy esetleg környezeti, illetve hormonháztartásbeli változásokról beszélünk. Minden változás a hajkoronára is hatással van.
Ne felejtsük el, hogy a test tél után gyenge és letargikus, lassabb anyagcserével. Tavasszal egy kicsit fel kell gyorsítania – ha hiányzik a szükséges tápanyag-tartalék vagy azok mennyisége nem elegendő, akkor a test először a legfontosabb biológiai folyamatok támogatására összpontosít. Éppen ezért szorul háttérbe a haj, a köröm és a bőr.
Hány hajszálnak kell kihullania naponta?
Naponta akár 100 hajszál kihullása is normálisnak számít. Ez egy teljesen normális folyamat, amely kapcsolódik a haj életciklusához, valamint a tavasz kialakulásához (és a hormonális változásokhoz).
Hogyan lehet megakadályozni a szezonális hajhullást – a legjobb módszerek
1. Ideje pihenni
Szinte az összes energiádat felhasználtad. Adj időt a testednek a regenerálódására, próbálj meg minél többet pihenni, különösen akkor ha amúgy nyüzsgő, és aktív életformát élsz. Próbálj minden nap legalább egy kicsit pihenni. Megéri időt szánni magadra!
2. Diéta
A testednek új energiára van szüksége a tél után. A megfelelő mennyiségű ásványi anyagok és vitaminok elengedhetetlenek. Nyilvánvaló, hogy nem túl jó ötlet mindenféle csodát ígérő táplálékkiegészítő szedése. Ha azonban mégis ezek mellett döntesz, akkor csakis alga vagy halolaj alapút válassz. Inkább az élelemmel együtt próbáld meg bevinni a vitaminokat.
Dúsítsd az étrendedet zöldség- és gyümölcs koktélokkal. Ezek a turmixok előnyösebbek, mint egy mesterségesen előállított kiegészítő tabletta.
3. Hidratálás
Nincs kivétel – naponta kb. 2,5 liter vizet kell inni. Sajnálatos módon ezt könnyebb mondani, mint megtenni, főleg azok számára, akik szeretnek kávézni. Ha feszül a bőröd és száraz a hajad, akkor mindenképp igyál többet. Hidratáld a testedet minden nap, így hamarosan egészségesebb hajad és sima, ragyogó bőröd lehet.
4. Hajápoló kezelés
A természetes olajokban felbecsülhetetlen mennyiségű zsírsav és vitamin található, amelyek nélkülözhetetlenek a hajnak, valamint fitoszterolokat és flavonoidokat is tartalmaznak, amelyek helyreállítják a károsodott sejteket, és védelmet nyújtanak a szabadgyökökkel szemben. Az olajokat mind a hajhosszra, mind a fejbőrre kell alkalmazni, így a hajszálak jól tápláltak és erősek, a fejbőröd pedig egészséges és problémamentes lehet.
A természetes olajoknak finomítatlannak és hidegen sajtoltnak kell lenniük. Rögzítik a belső hajszerkezetek sérüléseit, biztosítják a simaságot, védik a hajat a sérülésektől, és megakadályozzák a hajhullást. Ha hetente legalább egyszer kezeled olajjal a hajadat, akkor visszafordíthatod a hajhullást. Mindenki észre fogja venni mennyire ragyogóan fényes lesz a hajad!
5. Gyógynövények, hajmosók és fejbőrkezelések
Kiváló kiegészítője a hajolaj kezelésnek. A gyógynövényeknek, az öblítéseknek és a fejbőr ápolóinak hatalmas előnye van – ezek támogatják a fejbőrt és a hajhagymát, amelyek kritikusak a haj számára. Enélkül nem vehetjük fel a harcot a hajhullás ellen. Vedd figyelembe a hajad típusát és annak igényeit kiválasztáskor, vagy válassz egy univerzális csalán- és zsurló-kondicionálót, amelyet minden hajmosás után a fejbőrbe kell dörzsölni.
Sok szerencsét!
Vélemény, hozzászólás?